1 Relájate!!
Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente:
descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación,
etc.
2 Haz ejercicio!! Las actividades físicas como caminar, nadar, o
incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reanimas
3 Mantén una dieta saludable!! Evita la
automedicación el abuso de la cafeína, alcohol y comidas.
4 Se asertivo!! Establece tus
imites, aprende a decir que no. Suspende las actividades que son menos
prioritarias, es decir, “escoge tus batallas”.
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